CÓMO CREAR HÁBITOS SALUDABLES Y GESTIONAR EL STRESS

a quién va dirigido

A quién va destinado

Profesionales interesados en mejorar su desarrollo y su calidad de vida en el trabajo.

a quién va dirigido

Objetivo general

Identificar tus propios niveles de estrés y aprender técnicas para controlarlo.

a quién va dirigido

Objetivos específicos

  • Identificar indicadores cognitivos, fisiológicos y conductuales del estrés.

  • Explicar cómo nos afecta el estrés en nuestra vida cotidiana y qué repercusiones tiene en los ámbitos personal y profesional.

  • Describir técnicas específicas para reducir y gestionar tu estrés.

a quién va dirigido

Contenidos

(Con diagnóstico)

  • ¿Qué nos provoca el stress?

  • El stress laboral y personal

  • Los hábitos de salud

  • La red de apoyo social

  • Estilo de afrontamiento

  • Bienestar psicológico

a quién va dirigido

Duración

16 h